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(一)对乳的饮用要合理。在喝牛乳前要食用一些馒头、饼干或糕点、粥等一类食物,以使牛乳不被当做碳水化合物变成热能而消耗掉,而使蛋白质得到充分利用。(二)牛乳不宜久煮,一沸即可。否则,蛋白质变成溶胶状态,不易消化吸收。磷酸钙也沉淀,乳糖也易焦化,分解成乳酸和甲酸等影响其风味。(三)把牛乳制成酸乳等乳制品,有利于增加乳的风味和营养价值。(四)睡前喝一杯牛乳,具有催眠作用。(五)牛乳暂不饮用时,应避光贮存,以防B族维生素和维生素C的破坏。
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