体育基础课教案
素质练习4－发展上肢力量的综合练习
教学目的
１、通过上肢力量的综合练习提高学生的上肢力量
２、培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的精神
教学重点 支撑摆动臂屈伸（双杠（男生），哑铃练习
仰悬垂臂屈伸（抬高脚的位置）（女生）
教学难点 支撑摆动臂屈伸动作要领
1、 指定集合地点，检查着装，接受体育委员报告。
要求：快、静、齐
2、宣布本课内容和教学目标。
3、安排见习生。
4、带领学生热身活动
①伸展运动②体转运动
③腹背运动④弓步压腿
⑤侧压腿⑥膝部运动
⑦手腕足踝
上肢练习
１、俯卧撑臂屈伸
２、引体向上（男生）
３、仰臣悬垂臂屈伸（抬高脚的位置）（女生）
４、支撑摆动臂屈伸（双杠（男生）