体育基础课教案
素质练习3耐久跑
教学目的
1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。
2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。
3、学生练习距离男生1000米、女生800米。
教学重点 耐久跑
教学难点 耐久跑
1、 指定集合地点，检查着装，接受体育委员报告。
2、宣布本课内容和教学目标。要求：快、静、齐
3、安排见习生。
4、带领学生热身活动
①伸展运动
②体转运动
③腹背运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝部运动
⑦手腕足踝
一、耐久跑
1、讲解动作要点：