体育基础课教案
素质练习21．提高跑的能力的方法及练习2．素质练习
教学目的
1、通过学习徒手操学会准备活动
2、恢复身体素质
3、培养学生吃苦耐劳的精神
教学重点 提高跑的能力的方法及练习
教学难点 恢复身体素质
1、 指定集合地点，检查着装，接受体育委员报告。
2、宣布本课内容和教学目标。要求：快、静、齐
3、安排见习生。
4、带领学生热身活动
①伸展运动
②体转运动
③腹背运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝部运动
⑦手腕足踝
专项准备：原地摆臂练习
要求：各关节活动充分，兴奋性提高、摆臂时要有节奏