体育课基础教案，素质练习与运动保健
教学目的
通过本次课教学，使学生掌握四季锻炼身体的知识，养成锻炼身体的良好习惯，学会锻炼身体的科学方法，懂得锻炼身体的注意事项，提高锻炼身体的积极性和自觉性。
教学重点 锻炼身体的科学方法
教学难点 锻炼身体的重要意义
主要教学内容及步骤
㈠春季
春天是锻炼身体的大好时光，在春天进行锻炼，应制定出科学的锻炼计划。经过一段时间较系统的锻炼后，身体素质和运动能力就能达到一个新的水平。值得注意的是，春季容易发生流行性疾病。例如流行性感冒。预防的有效措施，首先应加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗能力。其次要讲究个人卫生和环境卫生，切断病毒的传播媒介，防患于未然。另外，春季温差大，天气时热如夏，时冷如冬，因此，锻炼时要适时增减衣服，以防伤风着凉。
㈡夏季